{"id":303,"date":"2023-05-03T16:52:15","date_gmt":"2023-05-03T14:52:15","guid":{"rendered":"https:\/\/paulinebellangerpsychologue.fr\/?p=303"},"modified":"2023-05-23T19:29:50","modified_gmt":"2023-05-23T17:29:50","slug":"lexploration-emotionnelle-en-psychologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulinebellangerpsychologue.fr\/index.php\/2023\/05\/03\/lexploration-emotionnelle-en-psychologie\/","title":{"rendered":"L’exploration \u00e9motionnelle en psychologie."},"content":{"rendered":"\n

Comment allez vous aujourd’hui ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Je crois que \u00e7a va. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Comment vous vous sentez ces derniers temps ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Bah plut\u00f4t bien \u00e0 vrai dire. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Comment vous d\u00e9cririez votre moral ces jours ci ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Je sais pas trop, je pense qu’il est normal ! <\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

On s’arr\u00eate l\u00e0 ? C’est que tout va bien ?<\/p>\n\n\n\n

Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l’on ressent et vit, voir m\u00eame d’accepter l’id\u00e9e que \u00e7a va mal. En tant que th\u00e9rapeute il est possible de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la probl\u00e9matique d’un individu, car celle-ci est peut \u00eatre enfouie derri\u00e8re de hautes barri\u00e8res de protection. <\/p>\n\n\n\n

La personne sent que quelque chose est \u00e9trange, qu’elle n’avance plus comme avant ou comme elle le souhaiterait mais sans pour autant savoir mettre des mots dessus. <\/p>\n\n\n\n

C’est l\u00e0 qu’on peut intervenir ! Par l’entretien psychologique on va venir d\u00e9monter doucement et surement, une \u00e0 une, les pierres du mur que la personne a b\u00e2ti entre elle et ses \u00e9motions. <\/p>\n\n\n\n

Pour cela on peut l’aider en explorant toutes les dimensions d’une \u00e9motion et l’aider \u00e0 comprendre ce qui se joue en elle. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Est ce que vous avez l’impression qu’il y a des moments de la journ\u00e9e o\u00f9 vous vous sentez diff\u00e9rent ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Mmmh, … Oui c’est vrai que souvent le soir, avant de dormir et que je me retrouve seul(e) dans mon lit, je me sens mal.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qu’est ce qu’il se passe concr\u00e8tement pour vous \u00e0 ce moment l\u00e0 ? <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

– Je me sens fatigu\u00e9(e), lasse et j’ai pleins de pens\u00e9es qui tournent en boucle dans ma t\u00eate.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Et physiquement qu’est ce vous ressentez ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

– Des fois, j’ai mal \u00e0 la t\u00eate, ou \u00e0 la m\u00e2choire. J’ai envie de gigoter, je tourne dans mon lit. J’ai mal au ventre et aux cervicales.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Et ces pens\u00e9es en boucle, qu’est ce qu’elles disent ? <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

– C’est l\u00e0 que je repense \u00e0 ma journ\u00e9e, \u00e0 tout ce que j’ai mal fait. Je me dis que je suis nul(le), que j’aurai d\u00fb r\u00e9agir autrement. Je m’en veux, puis je me sens seul(e). Souvent je repense, ou j’ai des images qui me viennent du d\u00e9c\u00e8s de -mon proche-, et je ne comprend pas pourquoi j’y repense alors que \u00e7a fait d\u00e9j\u00e0 3 ans<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Pour vous toutes ces sensations qu’est ce que \u00e7a serait comme \u00e9motion ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

– Je sais pas trop, … Peut \u00eatre du stress, de la tristesse, un peu tout m\u00e9lang\u00e9.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

L’exploration \u00e9motionnelle passe par diff\u00e9rentes \u00e9tapes, car les \u00e9motions engagent tout notre \u00eatre. Elles touchent notre cerveau, notre corps, notre mental, et notre esprit de diff\u00e9rentes mani\u00e8res et sur de nombreux niveaux. <\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9motions sont des r\u00e9actions \u00e0 ce qui nous entourent, voir parfois \u00e0 ce qui se passe \u00e0 l’int\u00e9rieur de nous.<\/p>\n\n\n\n

Elles envoient des signaux \u00e0 notre cerveau, qui demandent \u00e0 \u00eatre trait\u00e9. Ces signaux sont alors traduit en r\u00e9actions corporelles qui nous poussent \u00e0 agir d’une mani\u00e8re ou d’une autre. <\/p>\n\n\n\n

Par exemple la col\u00e8re apparait en r\u00e9action \u00e0 une de nos valeur qui n’aurait pas \u00e9t\u00e9 respect\u00e9e, elle cr\u00e9er une tension musculaire, qui nous pousse \u00e0 r\u00e9agir fort pour d\u00e9fendre cette valeur. <\/p>\n\n\n\n

A contrario, la peur, elle, va venir tordre notre estomac, va mettre nos sens en alerte et nous pousser \u00e0 l’arr\u00eat de mouvement, \u00e0 l’immobilit\u00e9 pour observer, ou \u00e0 la fuite. <\/p>\n\n\n\n

Chaque \u00e9motion est \u00e0 la fois universelle dans son fonctionnement et individuelle dans son expression. Chaque individu r\u00e9agit diff\u00e9remment \u00e0 la col\u00e8re, \u00e0 la peur, \u00e0 la tristesse, ou \u00e0 la joie. Et chaque \u00e9motion va \u00eatre provoqu\u00e9e par des situations diff\u00e9rentes en fonction de l’exp\u00e9rience et du v\u00e9cu de chacun. <\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e8s souvent il nous est difficile d’identifier nos \u00e9motions n\u00e9gatives et encore plus dur de faire le lien entre l’expression physique de celles-ci et toutes les pens\u00e9es qui nous traversent.<\/p>\n\n\n\n

L’entretien psychologique a, selon moi, la vocation de guider les individus dans l’exploration compl\u00e8te de leurs \u00e9motions. Ce travail a alors pour but de montrer les liens possibles entre ce que le corps nous montre et ce que l’esprit vit. <\/p>\n\n\n\n

Le th\u00e9rapeute guide la personne pour qu’elle puisse poser ses propres mots sur ce qu’elle ressent et trouver ses propres r\u00e9ponses. Le but \u00e9tant qu’elle devienne autonome dans la compr\u00e9hension et la gestion de ses \u00e9motions. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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